Le mal de tête est une problématique courante de nos jours. Savez-vous ce qui peut créer un mal de tête et ce qui peut le soulager? La réponse dans cet article.
Le mal de tête peut survenir pour plusieurs raisons, il pourrait être utile de savoir ce qui peut provoquer un mal de tête afin de prévenir de prochains épisodes. Le stress, de la tension musculaire au cou, aux épaules et ou à la mâchoire, la mauvaise posture, la déshydratation, une infection respiratoire, la fatigue, les fluctuations hormonales, la fatigue oculaire et certains aliments ou produits (viandes froides, vins, café, anti-douleurs) peuvent être la cause de cette douleur au niveau de la tête.
Pour certains ce ne sera qu'occassionnel, mais pour d'autres, les maux de tête peuvent être plus régulier et d'une intensité variable. Ces derniers ne devraient pas hésiter de consulter un professionnel de la santé tel qu'un chiropraticien afin de déterminer l'origine du mal de tête et ainsi de le traiter.
Mais attention! Dans certains cas, il pourrait être urgent de consulter un medecin. Si le mal de tête est d'apparition violente, le pire mal de votre vie, associé à de la fièvre, raideur de la nuque, ou bien avec d'autres signes tels que paralysie du viage ou d'une partie du corps, étourdissements, évanouissements, problèmes de vision, ne tardez pas à consulter!
Voici 5 conseils pour soulager un mal de tête
Le mal de tête peut survenir pour plusieurs raisons, il pourrait être utile de savoir ce qui peut provoquer un mal de tête afin de prévenir de prochains épisodes. Le stress, de la tension musculaire au cou, aux épaules et ou à la mâchoire, la mauvaise posture, la déshydratation, une infection respiratoire, la fatigue, les fluctuations hormonales, la fatigue oculaire et certains aliments ou produits (viandes froides, vins, café, anti-douleurs) peuvent être la cause de cette douleur au niveau de la tête.
Pour certains ce ne sera qu'occassionnel, mais pour d'autres, les maux de tête peuvent être plus régulier et d'une intensité variable. Ces derniers ne devraient pas hésiter de consulter un professionnel de la santé tel qu'un chiropraticien afin de déterminer l'origine du mal de tête et ainsi de le traiter.
Mais attention! Dans certains cas, il pourrait être urgent de consulter un medecin. Si le mal de tête est d'apparition violente, le pire mal de votre vie, associé à de la fièvre, raideur de la nuque, ou bien avec d'autres signes tels que paralysie du viage ou d'une partie du corps, étourdissements, évanouissements, problèmes de vision, ne tardez pas à consulter!
Voici 5 conseils pour soulager un mal de tête
- Se reposer et reposer ses yeux: évitez de faire des activités excessives et essayez d'éviter la lumière des appareils électroniques qui pourraient fatiguer vos yeux.
- Faire des étirements du cou, du dos et légers massages: Puisque les muscles du cou et du dos peuvent être la cause de maux de tête, faire des étirements et des massages pourraient soulager la cephalee de tension (mal de tête muaculaire)
- Chaleur ou glace dans le cou: Pour certains la glace sera plus efficace et pour d'autres, la chaleur. Vous pouvez appliquer une de ces modalité pour 10-15 minutes. Ne pas oublier de.proteger la peau avec un linge.
- Surveiller ses habitudes de vie: manger régulièrement, dormir adéquatement, maintenir un niveau bas de stress, bien s'hydrater, maintenir une bonne posture au travail et dans la vie quotidienne.
- Consulter en chiropratique: le chiropraticien est formé pour évaluer et traiter une grande partie des maux de tête. Si vous êtes dans la région de La Prairie, Rousillon, n'hésitez pas à prendre rendez-vous au centre chiro La Prairie!
N. Haineault
